【跑者的痛|從發現、處置到預防】完整版

從聊天獲取最豐富的跑步知識! #跑步教練與物理治療師的交流

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知識是由前人的討論不斷迭代、不斷進化的。跑步教練相較於物理治療師,跑者與教練的視角相近,我們相信兩人在閒談中,能激起雙方對跑步知識的火花,跑者也能獲得更多想像。

05:58 什麼是跑者的痛?
10:27 筋膜與受傷的關係?
12:03 內翻的腳踝按摩
14:03 急性期如何放鬆踝關節?
16:28 巫毒帶如何使用?
20:41 跑步高風險受傷的動作?
22:29 避免過度跨部的訓練 

#棒式 #骨盆前傾 坐姿不良)